乘车路线

郑州市小吃专业培训学校
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长途客运总站:在出站口乘坐k62路到开元路文化路站下车
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良好的饮食习惯

2015-08-05 来源:郑州市培博职业培训学校 浏览次数:1041次


 随着人口的增多,不仅是男女比例失调,人们的平均体重也失调,有的过于肥胖,有的

过于纤瘦,都是饮食不均匀引起的,怎样有良好的饮食习惯,即健康又保持身材不走形呢,

下面是关于饮食六宜,希望能给你带来帮助。

饮食六宜 

    宜早。人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。 

    宜缓。吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。 

    宜少。人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。 

    宜淡。饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。 

    宜暖。胃喜暖而恶寒。饮食宜温,生冷宜少,这有利于胃对食物的消化与吸收。 

    宜软。坚硬之物,最难消化,而半熟之肉,更能伤胃,尤其是胃弱年高之人,极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。 



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